골프를 좀 치다 보면 이런 고민이 생깁니다.
“왜 나는 풀스윙을 하는데도 거리가 안 나가지?”
그 원인 중 하나는 바로 클럽 헤드 스피드입니다. 오늘은 이 속도를 어떻게 올릴 수 있는지, 실전적인 팁과 함께 알려드릴게요.
🔍 클럽 헤드 스피드란?
클럽 헤드 스피드는 임팩트 순간 클럽 헤드가 이동하는 속도를 말합니다.
이 속도가 빠르면 공에 더 많은 에너지가 전달되고, 비거리 증가로 이어지죠.
📌 공식: 비거리 = 클럽 헤드 스피드 × 스매시 팩터 × 런
🎯 클럽 헤드 스피드 올리는 핵심 포인트
1. 힘 빼기 (릴랙스 스윙)
- 힘을 주면 주는 만큼 스피드가 떨어집니다.
- 어깨, 팔, 손목에 불필요한 긴장을 줄이세요.
- 오히려 부드러운 회전이 더 빠른 스피드를 만듭니다.
2. 하체 리드로 다운스윙 시작
- 팔보다 하체가 먼저 움직이면 스윙에 회전 가속이 생깁니다.
- 무릎, 골반, 상체 순으로 꼬임을 풀듯이 진행하세요.
3. 손목 힌지를 늦게 풀기
- 다운스윙 중 손목을 너무 빨리 풀면 클럽 헤드가 늦게 따라옵니다.
- 손보다 클럽 헤드가 늦게 오는 느낌을 유지하며 릴리스 하세요.
- 이것이 바로 래깅(Lag)입니다.
4. 피니시까지 속도를 유지
- 임팩트 후에도 스윙을 끝까지 끌고 가는 느낌이 중요합니다.
- 피니시에서 균형과 회전이 살아있다면 스피드도 유지된 것입니다.
💪 클럽 헤드 스피드를 높이는 연습 방법
✔️ 1. 스윙 스틱(또는 빈 클럽) 훈련
- 가벼운 스틱을 최대한 빠르게 휘두르는 연습
- 스윙 소리가 크게 나는 구간이 임팩트여야 합니다.
✔️ 2. 타겟 없이 스피드 훈련
- 공 없이 스윙 궤도에만 집중하며 빠르게 휘두르는 연습
- 방향보다 속도 감각에 집중하세요.
✔️ 3. 상하체 분리 드릴
- 백스윙 톱에서 상체는 고정하고, 하체부터 회전 시작
- 하체 리드 타이밍 익히는 데 매우 효과적입니다.
🧠 클럽 헤드 스피드 향상을 위한 마인드셋
- ✔️ 빠르게 휘두르기보다 효율적으로 회전하는 게 먼저입니다.
- ✔️ 내 몸에 맞는 스윙 리듬을 유지하세요. 억지로 빠르게 치지 마세요.
- ✔️ 가볍고, 유연하고, 부드럽게 스윙할수록 스피드는 따라옵니다.
🏁 마무리
클럽 헤드 스피드는 단순히 ‘빨리 휘두르는 것’이 아닙니다.
회전의 타이밍, 힌지 유지, 하체 리드, 힘 빼기 등 모든 요소가 조화를 이루어야 비로소 속도가 납니다.
조급해하지 말고, 오늘부터 한 가지씩 연습해 보세요!
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